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      如何挑选一双适合自己的运动鞋

      来源: 羊城晚报  2016年04月09日 16:19:38
        Part C

        买运动鞋学问多多

        ●尺码

        比正装鞋大半码到一码

        陈超表示,正确的尺码是选鞋的首要原则,除了能够提高运动效能,也能够预防运动损伤。不正确的尺码,是大多数运动损伤的根源。尺码过小,容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤;尺码过大,则容易造成运动过程中的不稳及并易磨出水泡。

        他建议,如果以正装鞋来做参考,合适的运动鞋的尺寸一般会比你的正装鞋大半码到一码,或者是在你最长的脚趾与鞋内最前端留有1厘米左右的空间。这主要是为了预留出运动的伸缩空间,防止足趾与鞋的冲撞。

        ●买鞋的时间

        最好在下午或者剧烈运动之后

        选择运动鞋时,最好在下午或者剧烈运动之后。陈超解释,因为这时脚的尺寸是最大的。另外,我们左右脚的大小是不同的,需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫,或运动时需要穿的袜子,也一并需要穿上。

        ●试穿

        两脚试穿后至少适应10分钟

        选择完鞋子,一定要两脚都试穿,至少穿上适应10分钟。而两脚试穿之后,应起来走动一下,以确定是否舒适合脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。

        一般来讲,运动鞋缓震功能的设计寿命是跑步900~1000公里,但大多数时候,建议在400~500公里时就需要更换鞋子,否则失去缓震的运动鞋更容易造成运动损伤。

      所属分类:运动品牌  发布时间:2016-05-12 20:41:06
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